Bolinhos com Iogurte e Mirtilo

Destacado em Doces Tentações para Adoçar a Vida.

Bolinhos saudáveis, assados, com iogurte grego e adoçante natural. Prontos em 30 minutos, rendem 30 mini bolinhos.
Maria Author
Atualizado em Thu, 17 Apr 2025 14:21:48 GMT
Bolinhos com Iogurte e Mirtilo Salvar
Bolinhos com Iogurte e Mirtilo | receitasepicas.com

Comecei a preparar esses bolinhos de mirtilo num domingo preguiçoso quando estava com vontade de algo doce, mas sem a culpa dos tradicionais fritos. Essas pequenas delícias acabaram sendo a solução perfeita - macios, transbordando de frutas e coroados com uma linda cobertura roxa que os faz parecer tão especiais quanto são saborosos.

No fim de semana passado, minha filha ajudou a fazer esses bolinhos pra festa do pijama dela. Ver seis meninas risonhas devorando tudo e dando "um bilhão de dez" me fez perceber que às vezes a versão mais saudável pode fazer o maior sucesso.

Ingredientes Fundamentais

  • Iogurte Natural: Integral deixa tudo super úmido e ainda dá uma proteína extra
  • Xilitol: Um adoçante incrível que tem gosto igualzinho ao açúcar
  • Farinha Orgânica: Cria aquela textura macia perfeita
  • Mirtilos Frescos: O doce natural deles aparece em cada mordida
  • Manteiga: Dá aquela riqueza sem culpa
  • Essência de Baunilha: Realça todos os sabores sutilmente
Bolinhos de Iogurte com Mirtilo Salvar
Bolinhos de Iogurte com Mirtilo | receitasepicas.com

Passo a Passo Detalhado

Preparo do Forno:
Deixe a forminha de mini cupcakes pronta enquanto o forno esquenta
Escolha da Tigela:
Use uma tigela grande pra misturar fácil e sem bagunça
Mistura Seca:
Bata os ingredientes secos até ficar tudo bem misturado
Adição Úmida:
Junte ovos e iogurte com movimentos leves
Colocar Frutas:
Adicione os mirtilos com cuidado pra não amassá-los
Encher Forma:
Coloque bastante massa pra ter cara de bolinho de verdade
Fazer Cobertura:
Prepare a cobertura roxa enquanto os bolinhos assam
Toque Final:
Gratine rapidinho pra deixar a cobertura mágica

Meus filhos chamam esses bolinhos de "mordidas de nuvem roxa" por causa do jeito que a cobertura se mistura com as frutas amassadas. Virou nosso projetinho especial de fim de semana.

Combinações Perfeitas

Sirva quentinhos com café ou chá da tarde. Ficam ótimos com uma salada de frutas pro café da manhã ou na lancheira como uma surpresa gostosa.

Variações Criativas

Experimente framboesas pra uma versão rosa, ou adicione raspas de limão pra dar um toque cítrico. Às vezes polvilhamos canela na massa pra um sabor mais aconchegante.

Guardando Bem

Guarde essas belezuras num pote bem fechado por até três dias. Ficam melhores quentinhos, então esquente no micro por 10 segundos antes de comer.

Memórias Matinais

Esses bolinhos viraram nossa tradição de sábado de manhã. Minha cozinha enche de mãozinhas ajudantes, ansiosas pra mergulhar os bolinhos quentinhos na cobertura roxa.

Preferidos da Família

Até meu sobrinho exigente, que "não come coisas saudáveis", implora por eles quando nos visita. Viraram nossa arma secreta pra incluir ingredientes melhores na alimentação.

Sucesso no Forno

O segredo pra bolinhos perfeitos é não misturar demais e ficar de olho quando estiverem gratinando. Cada fornada fica melhor conforme você conhece as manhas do seu forno.

Bolinhos de Iogurte com Mirtilo Salvar
Bolinhos de Iogurte com Mirtilo | receitasepicas.com

Esses bolinhos me ensinaram que cozinhar mais saudável não significa abrir mão do sabor. São a prova de que com os ingredientes e técnicas certos, dá pra criar algo que satisfaz tanto a vontade de doce quanto o desejo de comer melhor.

Perguntas Frequentes

→ Posso usar açúcar comum?
Sim, substitua o adoçante pela mesma quantidade de açúcar granulado.
→ Por que dourar no final?
Isso dá aquela textura clássica de bolinho glaceado por fora.
→ Posso usar mirtilos congelados?
Frescos são melhores, mas congelados também funcionam. Não descongele para evitar manchas de cor.
→ É possível fazer sem glúten?
Sim, pode substituir a farinha por farinha de aveia, como indicado.
→ Como armazenar esses bolinhos?
Guarde em recipiente fechado. Melhor consumir no mesmo dia por causa da cobertura.

Bolinhos de Mirtilo

Bolinhos assados feitos com iogurte grego e mirtilos frescos, finalizados com uma cobertura naturalmente adocicada.

Tempo de Preparo
15 Minutos
Tempo de Cozimento
20 Minutos
Tempo Total
35 Minutos

Categoria: Sobremesas

Dificuldade: Intermediário

Culinária: Americana

Rendimento: 30 Porções (30 bolinhos pequenos)

Dieta: Baixo Carboidrato, Vegetariano

Ingredientes

→ Bolinho

01 1 xícara e 1/2 de farinha de trigo ou de aveia
02 1/4 de xícara de adoçante granular de estévia ou sucralose
03 2 colheres de chá de fermento em pó
04 1/2 colher de chá de sal
05 1 ovo grande
06 1 colher de chá de extrato de baunilha
07 3 colheres de sopa de manteiga sem sal, derretida
08 300 gramas de iogurte natural ou coalhada
09 1 xícara de mirtilos (blueberries) frescos

→ Cobertura

10 1/2 xícara de adoçante em pó tipo glaçúcar
11 Um punhado pequeno de mirtilos amassados
12 1/8 colher de chá de essência de baunilha
13 1/4 de xícara de leite de amêndoas ou integral, se necessário

Instruções

Passo 01

Aqueça o forno a 180°C. Unte uma forma de mini muffins com espaço para 24 bolinhos.

Passo 02

Misture os ingredientes secos em uma tigela. Adicione o ovo, manteiga derretida, baunilha e iogurte. Mexa até tudo ficar homogêneo, depois misture delicadamente os mirtilos.

Passo 03

Coloque a massa nas forminhas, deixando transbordar um pouco nas bordas. Leve ao forno por 15 minutos.

Passo 04

Misture o adoçante em pó, os mirtilos amassados, a baunilha e o leite até formar uma cobertura com consistência ideal.

Passo 05

Mergulhe os bolinhos assados na cobertura e coloque-os em uma folha de papel manteiga.

Passo 06

Gratine os bolinhos por 5 minutos no forno, virando na metade do tempo, para obter uma textura crocante. Finalize com o restante da cobertura por cima.

Notas

  1. É possível substituir pela farinha de aveia para uma opção sem glúten
  2. Gratinar dá aquela textura clássica de bolinho frito
  3. Adoçantes de baixo índice glicêmico, como estévia, deixam sem açúcar

Utensílios Necessários

  • Forma de mini muffins para 24 unidades
  • Papel manteiga
  • Tigelas para misturar

Informações sobre Alergias

Por favor, verifique os ingredientes para possíveis alérgenos e consulte um profissional de saúde em caso de dúvida.
  • Contém laticínios (manteiga, iogurte)
  • Contém ovos
  • Contém glúten (se usar farinha de trigo)

Informação Nutricional (Por Porção)

É importante considerar esta informação como aproximada e não usá-la como conselho definitivo de saúde.
  • Calorias: 39
  • Gordura Total: 1.3 g
  • Carboidratos Totais: 5.4 g
  • Proteína: 1.4 g