Frango Ervas Limão

Destacado em Refeições Completas para Todos os Gostos.

Marine pedaços de frango com limão, ervas e alho por 30 minutos, espete e grelhe por 8 a 10 minutos até dourar e cozinhar por completo. Ótimos para refeições rápidas.
Maria Author
Atualizado em Sun, 30 Mar 2025 12:39:21 GMT
Frango com Ervas e Limão Salvar
Frango com Ervas e Limão | receitasepicas.com

O aroma das ervas e limões grelhados me leva de volta às noites de verão passadas no quintal dos meus pais. Esses espetinhos viraram minha escolha certa quando quero algo que pareça chique mas não me prenda na cozinha. O segredo está naquela marinada - só alguns ingredientes simples que transformam frango comum em algo que vai fazer todos pedirem a receita.

Semana passada fiz esses para o aniversário dum vizinho. Três pessoas pediram a receita antes mesmo da sobremesa ser servida - aí você sabe que tem algo especial nas mãos.

Papo Reto sobre Ingredientes

  • Frango: Use coxas se quiser resultados mais suculentos
  • Azeite: Qualquer um razoável serve - guarde o premium para saladas
  • Limões: Pegue alguns extras para servir - o toque final faz toda diferença
  • Alho: Só fresco, por favor - o de pote não dá o mesmo sabor
  • Ervas: As secas funcionam bem na marinada, mas pegue frescas para decorar se puder
Espetinhos de Frango com Limão e Ervas Caseiro Salvar
Espetinhos de Frango com Limão e Ervas Caseiro | receitasepicas.com

Vamos pra Panela

Magia da Marinada:
Misture tudo numa tigela com bastante sal - lembre-se, essa é sua única chance de temperar o interior do frango. Deixe pelo menos 30 minutos, mas de um dia pro outro é ainda melhor.
Sucesso no Espeto:
Coloque os pedaços com um pouco de espaço entre cada um - eles precisam de folga pra cozinhar por igual. Se usar espetos de madeira, não esqueça de molhá-los antes!
Hora da Grelha:
Deixe sua churrasqueira bem quente antes do frango ir. Escute aquele chiado - é o som do sabor se desenvolvendo.

Meus filhos costumavam torcer o nariz pra "frango chique" até que comecei a chamar de "espadas de kebab". Agora pedem toda semana. Às vezes o marketing mais simples é o mais eficaz!

Combinações Perfeitas

Sirva esses sobre uma cama de arroz fofinho que absorve todos aqueles sucos de limão. Gosto de preparar uma salada grega rápida enquanto o frango descansa - o queijo feta salgadinho e os legumes crocantes são feitos um para o outro. Às vezes esquento pão pita e faço um tzatziki rapidinho. Minha sogra me ensinou a sempre ter homus do lado - como sempre, ela tem razão.

Faça do Seu Jeito

Em algumas noites adiciono tomates cereja ou pedaços de cebola roxa entre os pedaços de frango. Abobrinha também fica ótima - só passe um pouco de azeite antes de grelhar. Quando quero impressionar, coloco fatias de limão nos espetinhos - elas ficam caramelizadas e incrivelmente doces.

Tem alecrim crescendo no seu jardim? Coloque o frango em galhos firmes de alecrim em vez de espetos. Além de ficar lindo, dá um sabor incrível. Aprendi esse truque com um amigo chef que adora "espetos comestíveis".

Mantendo Fresco

Olha só, as sobras ficam fantásticas até frias no dia seguinte numa salada. Se quiser requentar, faça com cuidado pra manter o frango suculento. Gosto de embrulhar em papel alumínio com um pouquinho de água antes de colocar no forno baixo.

Receita de Espetinhos de Frango com Limão e Ervas Salvar
Receita de Espetinhos de Frango com Limão e Ervas | receitasepicas.com

Sabedoria da Cozinha

  • Corte os pedaços de frango um pouco maiores que o tamanho de uma mordida - eles encolhem durante o cozimento
  • Tenha metade de um limão por perto enquanto grelha - um espremida rápida dá frescor e ajuda a evitar que grude
  • Deixe o frango descansar por 5 minutos depois de grelhar - faz toda diferença na suculência

Esta receita me lembra porque me apaixonei por cozinhar. É simples o bastante pra iniciantes mas tem truques e variações suficientes pra manter cozinheiros experientes interessados. Além disso, tem algo sobre comida no palito que deixa todo mundo feliz.

No verão passado, esses espetinhos viraram a estrela da nossa festa de rua. Montei uma estação onde as pessoas podiam adicionar seus próprios complementos - ervas frescas, feta esfarelado, gomos extras de limão. Até as crianças entraram na brincadeira, criando suas próprias combinações. Às vezes as melhores receitas são aquelas que juntam as pessoas.

Lembre-se, tempos de cozimento são apenas orientações. Cada grelha é diferente, e a espessura do frango varia. Confie nos seus instintos e, na dúvida, corte um dos pedaços maiores para verificar. Melhor prevenir que remediar!

PS: Se sobrar marinada na tigela, não jogue fora! Ferva por alguns minutos até engrossar levemente, depois pincele sobre o frango cozido para uma camada extra de sabor. Só certifique-se de fazer isso antes da marinada tocar o frango cru!

Perguntas Frequentes

→ Posso fazer sem churrasqueira?
Claro! Use o dourador do forno por 8 a 10 minutos, virando de vez em quando, ou uma grelha no fogão.
→ Por quanto tempo posso marinar o frango?
Marine por pelo menos 30 minutos ou até 4 horas. Mais que isso, o limão pode começar a cozinhar o frango.
→ Posso usar coxas de frango?
Sim, coxas desossadas ficam ótimas e até mais suculentas que o peito. Corte em pedaços de tamanho parecido.
→ Quais acompanhamentos combinam com esses espetinhos?
Experimente uma salada grega, arroz pilaf, legumes grelhados ou pão pita quentinho com homus.
→ Posso preparar com antecedência?
Corte o frango e prepare a marinada com até um dia de antecedência, mas combine os dois apenas 30 minutos antes de cozinhar.

Frango Ervas Limão

Espetinhos de frango marinados no sabor do limão e ervas, grelhados até dourar. Opção prática e saudável para o jantar.

Tempo de Preparo
10 Minutos
Tempo de Cozimento
10 Minutos
Tempo Total
20 Minutos

Categoria: Pratos Principais

Dificuldade: Fácil

Culinária: Mediterrânea

Rendimento: 4 Porções

Dieta: Baixo Carboidrato, Sem Glúten, Sem Lactose

Ingredientes

→ Para os Espetos

01 450g de peito de frango sem osso e sem pele, cortado em cubos de 2,5 cm
02 2 colheres de sopa de azeite de oliva
03 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
04 2 dentes de alho bem picadinhos
05 1 colher de chá de orégano seco
06 1 colher de chá de tomilho seco
07 Sal e pimenta preta moída na hora a gosto
08 Gomos de limão fresco para acompanhar

Instruções

Passo 01

Misture em uma tigela o azeite, o suco de limão, o alho picado, o orégano e o tomilho seco, além do sal e pimenta. Adicione os pedaços de frango e mexa bem para cobrir tudo. Deixe descansar por no mínimo 30 minutos para absorver os sabores.

Passo 02

Enquanto aquece sua grelha em temperatura média-alta, espete os pedaços de frango já marinados nos palitos.

Passo 03

Coloque os espetos na grelha quente e cozinhe por cerca de 8 a 10 minutos, virando de vez em quando até que estejam cozidos por completo e com marquinhas douradas.

Passo 04

Disponha os espetos ainda quentes num prato e sirva junto com os gomos de limão fresco para espremer na hora.

Notas

  1. Se não tiver grelha, você pode usar o forno para grelhar esses espetos.

Utensílios Necessários

  • Grelha ou forno
  • Palitos metálicos ou de madeira (se usar de madeira, deixe de molho em água por 30 minutos antes)
  • Tigela para misturar

Informação Nutricional (Por Porção)

É importante considerar esta informação como aproximada e não usá-la como conselho definitivo de saúde.
  • Calorias: 220
  • Gordura Total: 12 g
  • Carboidratos Totais: 2 g
  • Proteína: 28 g