Tofu Crocante e Fácil

Destacado em O Poder dos Vegetais em Destaque.

Tofu marinado em soja e óleo de gergelim, feito na fritadeira em 45 minutos. Não exige amido.
Maria Author
Atualizado em Sun, 27 Apr 2025 00:01:35 GMT
Tofu Fritado Salvar
Tofu Fritado | receitasepicas.com

Depois de vários anos tentando criar tofu crocante em casa, finalmente descobri o segredo com minha airfryer. Nada de cubos moles ou complicados envolvimentos com amido de milho - apenas tofu super crocante, macio por dentro e dourado por fora. Essa receita surgiu de inúmeras experiências e felizes acidentes na minha cozinha, e agora virou meu método favorito pra transformar um simples bloco de tofu em algo espetacular.

No fim de semana passado, meu amigo que "detesta tofu" provou esses cubinhos crocantes e acabou repetindo. Aí você sabe que tem algo especial nas mãos! Até meu adolescente, que normalmente deixa o tofu de lado, agora pede especificamente essa versão.

Ingredientes Fundamentais

  • Tofu extra-firme: as variedades mais moles não funcionam aqui
  • Molho de soja puro: pra dar aquele sabor umami profundo
  • Mistura de óleo de gergelim e azeite: pra crocância perfeita
  • Alho fresco: picado por você mesmo pra melhor sabor
Tofu na Airfryer Salvar
Tofu na Airfryer | receitasepicas.com

A grande virada de jogo foi quando comecei a congelar meu tofu antes de cozinhar. Esse simples passo transforma completamente a textura, criando pequenos espaços que absorvem sabor como uma esponja.

Criando Magia com Tofu

O Início Perfeito

  • Prense bem o tofu - eu coloco uma panela de ferro em cima.
  • Deixe pelo menos trinta minutos pra liberar a água.
  • Corte em cubos do mesmo tamanho pra cozinhar por igual.
  • Seque cada pedaço com papel-toalha - isso é fundamental.
  • Deixe marinar até que estejam praticamente bebendo o molho.

Conseguindo a Crocância

  • Pré-aqueça sua airfryer - ela precisa estar bem quente.
  • Arrume os cubos em uma única camada - sem amontoar.
  • Dê uma chacoalhada leve na metade do tempo.
  • Observe a cor dourada se formando.
  • Deixe ficar um pouquinho mais escuro do que você acha necessário.

Aprendi sobre congelar tofu com a dona do meu mercadinho asiático favorito. Ela me viu comprando vários blocos de tofu extra-firme e compartilhou o segredo de família pra textura perfeita. Agora sempre guardo um bloco no freezer, pronto pra usar.

Combinações Perfeitas

Esses cubinhos crocantes ficam maravilhosos numa salada Caesar fresca, adicionando proteína e crocância. São perfeitos em refogados, absorvendo todos aqueles molhos gostosos enquanto continuam crocantes. Às vezes sirvo eles assim mesmo com um pouco de maionese apimentada pra mergulhar - somem mais rápido que batata frita!

Fazendo do Seu Jeito

Depois de tantas experiências com tofu, descobri várias variações deliciosas. Às vezes coloco um pouquinho de vinagre de arroz na marinada pra dar acidez, ou um fio de mel pra um toque agridoce. Quando quero picância, misturo um pouco de pimenta calabresa ou uma colherada de chili. Minha vizinha vegetariana me ensinou a polvilhar levedura nutricional nos cubos logo depois que saem da airfryer - dá um sabor incrível de queijo e nozes.

Sabedoria de Cozinha

Deixa eu contar sobre meu primeiro desastre com tofu na airfryer - pulei a etapa de prensar porque tava com pressa. Acabei com cubos moles que nunca ficaram crocantes. Agora sei melhor. Às vezes até prenso meu tofu na noite anterior, depois deixo na marinada o dia todo. Quanto mais tempo marinando, mais sabor eles absorvem.

Segredos de Armazenamento

Esses cubinhos crocantes na verdade se conservam bem na geladeira por alguns dias. Guarde num pote hermético, e quando quiser deixá-los crocantes de novo, é só colocar na airfryer por alguns minutos. Não vão ficar perfeitos como frescos, mas continuam deliciosos. Frequentemente faço porção dobrada no domingo pra ter proteína fácil durante a semana toda.

Tofu Fácil na Airfryer Salvar
Tofu Fácil na Airfryer | receitasepicas.com

Dicas de Mestre do Tofu

  • Corte seus cubos um pouco maiores que o normal - eles vão encolher.
  • Gire as peças pra cozinhar por igual se sua airfryer tiver pontos quentes.
  • Não jogue fora a marinada - dá um ótimo molho pra refogados.
  • Um borrifadinha de óleo na metade do cozimento ajuda a dourar.

Sabe o que torna esse tofu especial? Já converteu mais céticos do tofu do que posso contar. Até meu irmão carnívoro pede a receita. É prova de que com a técnica certa e um pouco de paciência, o tofu pode ser a estrela de qualquer refeição.

Lembre-se, tofu bom é tudo sobre técnica. Agora me dá licença que vou prensar outro bloco - toda essa conversa me deixou com fome!

Perguntas Frequentes

→ Por que pressionar o tofu?
Retira o excesso de água, melhorando a textura e absorção dos temperos.
→ Posso evitar o óleo de gergelim?
Sim, substitua por óleo de oliva, mas o gergelim dá um sabor incrível.
→ Como armazenar os restos?
Guarde em um recipiente fechado na geladeira por 4 a 5 dias. Reaqueça na fritadeira.
→ Como deixo o tofu mais crocante?
Use tofu super firme ou congele e descongele antes de pressionar.
→ Posso dobrar a receita?
Sim, mas cozinhe em etapas para não encher demais a cesta da fritadeira.

Tofu Crocante Sem Amido

Tofu dourado e temperado feito na fritadeira com marinada de soja e gergelim - sem precisar de amido.

Tempo de Preparo
30 Minutos
Tempo de Cozimento
15 Minutos
Tempo Total
45 Minutos

Categoria: Vegetariano

Dificuldade: Fácil

Culinária: Estilo Asiático

Rendimento: 4 Porções (4 porções)

Dieta: Baixo Carboidrato, Vegano, Vegetariano, Sem Lactose

Ingredientes

→ Ingredientes Principais

01 1 bloco (450 g) de tofu extra firme
02 2 colheres de sopa de shoyu (molho de soja)
03 1 colher de sopa de azeite tostado de gergelim
04 1 colher de sopa de azeite de oliva
05 1 dente de alho bem picado

Instruções

Passo 01

Junte todos os outros ingredientes em uma tigela pequena. Despeje a mistura sobre o tofu picado e misture bem. Deixe descansar por 15 minutos para pegar o sabor.

Passo 02

Retire o excesso de água do tofu com uma prensa própria ou utilizando uma panela pesada. Corte em pedaços pequenos e reserve em uma vasilha.

Passo 03

Aqueça o airfryer a 190°C. Organize os pedaços de tofu de forma que não fiquem sobrepostos. Cozinhe por 10 a 15 minutos, agitando de vez em quando para dourar por igual.

Notas

  1. Pode substituir todo o azeite de gergelim por azeite de oliva
  2. Dura de 4 a 5 dias na geladeira
  3. Tofu super firme deixa resultados mais crocantes

Utensílios Necessários

  • Airfryer
  • Prensa para tofu ou uma panela pesada
  • Tigelas de mistura

Informações sobre Alergias

Por favor, verifique os ingredientes para possíveis alérgenos e consulte um profissional de saúde em caso de dúvida.
  • Contém soja

Informação Nutricional (Por Porção)

É importante considerar esta informação como aproximada e não usá-la como conselho definitivo de saúde.
  • Calorias: 165
  • Gordura Total: 13 g
  • Carboidratos Totais: 3 g
  • Proteína: 11 g